Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan olahraga Cara Menurunkan Berat Badan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan olahraga Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan olahraga

SolusiPedia.net – berat badan yang berlebih atau obesitas dapat terjadi terhadap siapa saja tanpa terkecuali. Jika anda sudah mengalami kegemukan mungkin akan sangat sulit untuk mengembalikan berat badan anda agar ke ukuran yang ideal kembali.

Banyak orang melakukan tehnik yang salah dalam menurunkan berat badan. Kebanyakan diantara mereka menggunakan diet mati matian yaitu dengan jarang makan. Akan tetapi anda harus ketahui, dengan anda diet secara mati matian tersebut justru akan menguarangi asupan nutrisi pada tubuh anda sehingga tubuh anda akan mudah sakit.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan agar ideal ada cara yang lebih mudah dan aman, yaitu dengan anda ; mengatur pola hidup seperti pola makan, olahraga dan lainya. Dengan cara cara kecil seperti itu anda akan mendapatkan berat badan yang ideal dan mempu bertahan lama, berikut saya akan berikan Tips cara menurunkan berat badan agar ideal :

  • Mengatur makan sendiri

Untuk membentuk berat badan yang ideal anda harus hentikan mengkonsumsi makanan junk food. Makanan junk food adalah makanan cepat saji seperti mie instan, pizza, hotdog dan masih banyak lagi. Makanan junk food akan membuat tubuh anda semakin gemuk.

Baca Juga:  Cara Mengatasi Keputihan Berlebih Secara Tradisional

Sehingga untuk mendapatkan berat badan yang ideal anda harus mengatur makanan yang anda konsumsi, misalnya anda dapat membuat makanan dari buah dan sayuran, anda tidak perlu takut tidak bisa memasak makanan sehat karena kini sudah banyak tersebar di internet mengenai resep resep sehat.

  • Olahraga secara rutin

Anda tidak perlu melakukan olahraga olahraga berat untuk menurunkan berat badan anda. cukup dengan anda berolahraga ringan seperti jogging pagi hari selama 30 menit saja. Olahraga dan diet saling melengkapi dan tidak bisa dipisahkan untuk menurunkan berat badan ke angka yang ideal.

  • Tidur yang cukup

cara menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan anda istirahat secara cukup, istirahat yang terbaik adalah tidur. Sering begadang membuat anda nafsu makanya bertambah.

Pada tahun 2009 researcher dari University of California Los Angeles menemukan bahwa adanya hubungan waktu tidur yang kurang dengan naiknya hormon Ghrelin. Ghrelin merupakan hormon yang membuat kita merasa lapar, jika anda sering begadang akan membuat diet anda terganggu.

Baca Juga:  Cara Menghilangkan Panu secara Cepat dan Mudah

Untuk menurunkan berat badan memang diperlukan waktu yang tidak singkat, maka anda harus bersabar.

Facebook Comments