Cara Mengatasi Depresi Berkepanjangan Pada Anak

Cara Mengatasi Depresi Berkepanjangan Pada Anak cara mengatasi depresi Cara Mengatasi Depresi Berkepanjangan Pada Anak Cara Mengatasi Depresi Berkepanjangan Pada Anak

SolusiPedia.net – kesibukan sehari hari setiap orang itu berbeda beda, ada yang setiap harinya cuman santai saja, ada juga yang setiap hari disibukan oleh pekerjaanya, setiap manusia mempunyai batas dalam berfikir, jika otak itu kita gunakan secara berlebihan akan menimbulkan berbagai masalah atau gangguan seperti depresi.

Depresi atau bisa disebut juga dengan stres, depresi terjadi karena adanya penegangan pada saraf otak sehingga menimbulkan rasa sedih, lelah, dan tidak bersemangat untuk hidup, depresi atau stres jika dibiarkan akan menjadi tambah buruk seperti bunuh diri. maka dari itu depresi harus segera kita atasi, berikut cara mengatasi depresi dengan mudah :

  • Olahraga

untuk mengatasi depresi bisa anda melakukan olahraga secara rutin seperti misal jogging pagi bersama dengan teman teman, rasakan udara sejuk pagi hari ditemani sinar hangat matahari, menurut penelitian selain olehraga mampu membuat tubuh menjadi sehat ternyata olahraga juga mampu membuat otot pada otak lebih rileks sehingga depresi pun bisa diatasi.

  • Berjalan jalan
Baca Juga:  Jalani Program Diet, Lakukan 3 Hal Ini Setiap Pagi Agar Maksimal

Salah satu cara mengatasi depresi yang sedang anda alami adalah dengan jalan jalan ke tempat yang asri dan juga sunyi, disana anda dapat menikmati ketenangan yang sebelumnya tidak anda rasakan, dengan cara ini anda akan lebih rileks dan santai.

  • Tidur cukup

Depresi mungkin bisa terjadi ketika anda kurang tidur dan terus bekerja. Maka dari itu untuk menenangkan pikiran anda yang lelah anda dapat beristirahat dengan cara tidur secara cukup, minimal 8 jam sehari.

  • Mengkonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan makanan yang banyak mengandung nutrisi dan juga mineral. Kedua senyawa tersebut mampu membuat kerja otak semakin maksimal. Sehingga jika anda depresi anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur ini sebagai cara mengatasi depresi anda.

  • Mengkonsumsi coklat

Coklat menurut penelitian mengandung antioksidan yang mampu yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah. Sehingga jika kita mengkonsumsi coklat maka mood kita akan menjadi baik. Hal ini bisa anda terapkan sebagai cara mengatasi depresi pada anda.

Baca Juga:  Sering Susah Tidur? Yuk, Simak 5 Cara Mengatasi Susah Tidur Ini!

Nah mudah sekali bukan, saran saya ketika anda mengalami depresi buatlah diri anda selalu merasa senang dan gembira. Demikian beberapa cara mengatasi depresi berat.

Facebook Comments